没病就算是膈间康人吗?世界卫生组织把亚健康当作21世纪人类健康的头号杀手。那么什么是亚健康?又应该怎样预防?健康到底离我们有多远?北京中药大学教授郝万山从中医文化的角度为我们说健康。敬请关注第一集,你是健康人吗?优优独播剧场——YoYo Television Series Exclusive我现在要问大家,你是健康人吗?
身体没病,不就是膈间康人吗?你是不是健康人?我说了不算呀。我们引用最权威的机构,那就是联络国世界卫生组织关于健康的地方。到底什么样的人才算是健康人?健康有四条标准。有些人虽然没有病但就是感觉不舒服这又是怎么回事呢都属于亚健康状态据世界卫生组织公布的资料统计社会人群中真正健康的人大约只有15%真正可以诊断出疾病的人也大约只有15%剩下的70%左右的人都属于亚健康状态我们要活得舒服要提高生活质量那也就必须消除亚健康那么我们应该怎样预防亚健康中疫疠论的奠基著作《黄帝内经》他怎么认识这个问题呢北胫肿医药大学教授郝万山
从中医文化的角度为我们说健康敬请关注第一集你是健康人吗在一个艺术院校有一次请心理专家做了一次心理健康的讲座那么这位专家一开始就向同学提了个问题同学们你们认为人生最重要的是什么因为这是个艺术院校有的同学说人生最重要的就是艺术有的说最重要的是爱情最重要的是家庭最重要的是财富是钱没钱可不行老实说看来大家意见都不一样这样吧你们每个人拿出一张纸把自己认为人生最重要的五项先写下来同学们纷纷在纸上写出自己认为人生最重要的事项写完了以后
老师说同学们这五项都是你们认为人生最重要的现在你可以不可以忍痛割爱删去一个留下四个于是同学经过思考以后在五项中删去了一个老师接着说在四项中你再忍痛格外删去一个就这样直到删到最后一个的时候老师问人生最重要的是什么你们在你们所写的纸上留下的是什么大家一口通声地说人生最重要的是身体是健康是的每一个人都希望自己健康长寿没有健康就没有事业没有健康就谈不上财富的追求对财富的享受更谈不上名誉和地位大家仔细想一想我们的各项社会活动各项生产活动
最终的终极目的是什么不就是为了我们人类健康长寿不就是为了我们人类活得更舒服吗我现在要问大家你是健康人吗大家可能说了我们单位每年都组织体检可是经过生化的检查经过物理的检查说我没病那我不就是健康人吗你是不是健康人我说了不算我们引用最权威的机构那就是联合国世界卫生组织关于健康的定义那么世界卫生组织在1984年所颁布的保健大宪章中关于健康是做了这样的界定的健康不但是没有疾病和虚弱的症状还要有完整的心理状态和良好的社会适应能力那么具体的来说
健康包括了躯体的健康包括了心理的健康包括了社会适应能力的良好也包括了道德的健康那么再具体的来说健康有四条标准第一条没有生理性的疾病和遗传性的疾病什么叫生理性的疾病呢有一天一个五十多岁的先生找我看病什么病呢支气管哮喘肺气肿又伴有肺原性心脏病和右心功能的衰竭动泽漆喘气短楼梯都上不了我说你这个病怎么得的他说大约在十年前我得了一次重感冒发烧说感冒医生不就是发汗吗我不想吃药我到街上跑步跑出个大汗淋漓来你看他发烧对不对结果他跑完了
说真的是大汗淋漓出了汗了可是把我累得也够呛没有想到感冒没有好就引发了胸闷憋气咳嗽气喘从此之后啊我的身体就越来越差只要有个天气变化我的这个咳喘就急性发作过了几年以后我就总是觉得胸闷憋气到医院一检查说我是肺气肿又过了几年呢我就觉得胃胀啊肚子胀啊两些痛啊到医院一检查说我是肺原性心脏病右心功能衰竭而且我还经常有腿肿所以像这样一个人肺的生理功能和心脏的生理功能发生了障碍这就叫做生理性疾病那肯定不是膈间康人了那什么时疫传性疾病呢有一个农村妇女生个小男孩和普通的小男孩一样一岁会走 两岁会跑结果两岁之后
走着走着就摔跤开始还能够自己爬起来结果到两岁半的时候自个爬不起来了到三岁的时候干脆就不能走了于是爸爸妈妈带着他到北京大医院的儿科去看医生告诉他你的孩子是个进行性肌萎缩这时疫传性疾病这个病是没有办法治疗的你带他回去吧他们来自于农村也不太懂遗传性疾病到底是怎么回事回到家乡以后父老乡亲们说你看这个孩子是个残废人了你再生一个吧过了两年他又生个儿子这个儿子一岁会走两岁会跑两岁半直摔跤三岁爬不起来了重复了和他哥哥一样的道路于是就带着这个儿子又来北京看没想到又碰上这个医生说你前几年不是来过吗他说是啊这是我生的第二个他说你这时疫传性疾病
你生十个男孩十个也是这样你不能再生男孩了说那我能生女孩吗说生女孩可能女孩不会发病但这个女孩嫁人以后如果生的是儿子也有可能发病这就胶饴传性疾病是由于遗传基因所决定的所以世界卫生组织关于健康的定义的第一条是说一个健康的人不应当有生理性的疾病和遗传性的疾病第二条是什么呢第二条是说一个健康的人应当有很好的自我控制能力我们是人 不是动物对自己的情绪 情感和行为应当能够很好地控制我们北京的公交车在上下班的时候是非常拥挤的在这种情况下难免你碰我一下 我踩你一脚说个对不起 没关系 相安无事这就是正常的人可是有的时候我们经常看到
就因为这样碰一下 踩一脚两个人就会互相对骂起来你瞎眼了你才瞎眼了呢你有病你才有病呢我非常同意他们两个人对对方的诊断按照世界卫生组织来说真的是都有病控制自己的能力差有两个年轻姑娘到城里打工租住了一间房养了一条小狗谢谢大家这个小狗一放出来就到对门的门口撒泡尿,标志着我来过这里,这是我的领地,住在对门的是一个大哥哥。一开门就闻到了狗的尿骚味,所以就找这两个姑娘理论,说你把你的小狗管一管,不要在人家家门口撒尿。可能这个姑娘管得不利吧,也可能是这个小狗自己的习惯吧,还是每天出来就到小狗的门口撒泡尿。后来这个小伙子在屋里
也是闻到了尿骚味实在是人无可忍又来找了这俩姑娘理论一个姑娘说大哥哎她是畜生哎你怎么能和她一般见识啊这不就是说这个小伙子是畜生吗小伙子怒不可遏回到屋里拿出个长大的水果刀照着刚才说话的一个姑娘千俊就扎进去了这个姑娘当地死了另外一个姑娘见识不妙顺着楼道就往楼梯跑这个小伙子在后面就追拿刀来捅在后背捅了十多刀因为姑娘在前面跑这刀都没扎得深就这样没有很好的自我控制能力白白地断送了两条性命小伙子将来也要背强毙的你可能认为这个没有控制能力的人常常是因为素质低好冲动那么难道受过高等教育有素质的人他控制自己的能力就好吗2000年的一天
一架飞机在某个城市的机场刚刚降落有一个女士急着下飞机就撞了旁边一个老太太一下那个老太太几乎撞了个猎器那么陪着老太太这个姑娘说这个人真没素质这个人翻回头来说你才没素质呢于是两个人就对骂了起来开始是用中文对骂接着用韩国语对骂又接下来用日语对骂再接下来用了俄语用了英语用了法语能用除了中文之外五国语言对骂的这绝对是接触过高等教育的你说他们是能够控制自己情绪的人吗你说他们是素质很高的人吗你说他们是健康的人吗都不是所以一个健康的人一个能够控制自己理智和情绪的人和他接受的教育并不成正比
这是我们讲的健康的第二条标准是能够控制自己的情绪一个健康的人不仅在生理上没有疾病而且在心理上也要没有缺陷那么除了能够理智地控制自己的情绪之外健康还有哪些标准呢健康标准的第三点是能够正确地对待外界的影响这个有的人呢就好像是为舆论活着我曾经遇到一个病人他是个高级工程师了他来看什么呢看失眠我说你为什么失眠他说我天天上网上看因为他在网上也有不少文章也有自己的博客我看到别人说我好的我就高兴得睡不着看到别人骂我他说我坏的
我就生气得睡不着我说你是为舆论活着呢还是为自己的事业活着所以这就是不能正确对待外界的影响的表现有的人看到股市飘红就把自己所有的积蓄全投到股市上没有想到没过几个月股市一落千丈这个时候他恨不得就跳楼所以这是不能够正确对待外界影响的表现这也是不健康的人有一年在英国发生了年轻人的骚乱那个警察把骚乱的现场拍成录像在电视上放因为出现了抢商店的情况出现了烧汽车的情况就是让大家指认抢商店的烧汽车的都是什么人一个妈妈看电视惊奇地看到居然是自己的女儿在商店里抢iPad她说老天爷
我17岁的女儿在外边上学住校从小是我带大的那么乖那么温柔那么听话那么知书达理他怎么能和一帮小流氓一起去一块去抢iPad呢他不相信自己的眼睛他又回访还是自己的女儿他立即报警我女儿在哪个学校读书她在哪个商店抢iPad我在电视上看到了警察把他的女儿拘捕以后然后教育了两天让他妈妈去接这个孩子妈妈去了之后说闺女你怎么能办这种事呢他说妈妈我们同学都抢如果我不抢的话那我就不是英雄所以我就跟着抢了说妈妈幸亏你报警了这几天我们这些同学都说谁都不许自首谁都不许自首可是我干完这个事情之后我自责
我内疚我三天三夜睡不着觉你报了警了警察把我带去了我把情况一说把我抢的iPad一交回去哎呀我今天晚上可要好好睡个觉了说那你为什么不自首呢我们同学都不自首如果我自首的话那么同学就说我是叛徒了等等我不讲义气了这叫什么这就是不能正确对待外界的影响这就要从众心理大家都在抢那我也就抢吧大家都不去自首那我就也不自首吗可是他明明知道在这种从众心理的状况下出现了违背道德的行为他自己也知道因此随后的自责内疚就折磨着自己心神不宁彻叶氏眠所以一个健康的人应该能够把控自己不受外界的影响知道我们什么事情该做
什么事情不该做尽管很多人都在做一个健康的人也不要由于从众心理的作怪而违背自己的道德规范一个健康人的第四个标准是处于内心平衡的满足的状态任何国家 任何社会都是有阶层的人和人之间都不可能绝对平均完全平等在经济收入上 在社会地位上等等都不可能是绝对平均的绝对平等的但是只要你在你的岗位上在你的阶层上你能找到一种平衡的满足的感觉能够找到一种快乐的心态知足的心态这就是健康人中英的理论有一本奠基的著作叫《黄帝内经》那么《黄帝内经》就提到
一个健康的人应当美其食 任其福乐其素 高下不相误什么叫美其食呢是你吃你的山珍海味鲍鱼龙虾我不羡慕我吃我的粗茶淡饭我就觉得甜美香甜什么叫任期福呢你穿你的名牌凌罗绸缎我不嫉妒我就穿我的布衣麻衫我就觉得舒服什么叫乐其俗呢你看你的高档汽车进你的高级会馆闲的时候你去打高尔夫球我不嫉妒那么我就骑我的自行车闲的时候我就到花鸟喻氏市场我去逛逛那么空闲的时候约几个旅游逛逛山 游游水过过田园生活
我就觉得我很逍遥自在很舒服这就叫乐其俗什么叫高下不相目呢说你当你的高官当你的董事长当你的总经理我就做我的普通百姓做我的工人做的农民我就喜欢看我的事情这不是要求大家在事业上不进取在财富上不追求而是要求大家不管你走到什么地步都要有一种知足常乐的感觉都要找到一种内心的平衡这就是健康的第四个标准有一位教授级高级工程师60岁过头了找我来看病什么病呢抑郁焦虑症我说你这病怎么得的他说大夫别提了我这辈子都从来没有舒心过我说您说是怎么回事呢他说我在一个科研单位设计院
做设计工作每当我主持的大型设计项目完成以后最初把成果送出去的时候都是领导瓜蒂一名我心里不平衡。其实我完全可以理解,因为这是由单位出面签订的合同,你在单位里参加工作,你属于一个职务性的发明或者职务性的工作。当然这个成果交出去的时候,领导前第一名,我们是可以理解的,但是他心里很不平衡。他说我们单位过去,教授级高级工程师都是65岁退休,可是我60岁刚过一天。人力资源部就来通知我办退休手续我到人力资源部以后问他我说我们单位不是过去都是65岁退休吗怎么现在我就这60岁了呢他说我们单位现在年轻的教授级高级工程师太多了老同志们要让位置你说我倒霉不倒霉干嘛到了我这就卡我呀
大夫啊我死不瞑目啊说完了已经是涕泪纵横我的壮志未酬路已经走到了尽头我后面的人可走不过呀你说这是健康人吗他一辈子没有找到平衡的满足的感觉他不得抑郁蒸谁得他不得焦虑症谁得通过上述的分析我们就明白了健康包括了形体的健康和心理的健康无论是哪一个方面的失调都是健康的失调都不是健康人百家讲谈了刚才郝万山老师为我们总结了健康的四个标准但是并不是说不符合这四项健康标准的人就一定是病人其实在现实生活中有些人经常会处于这样一种状态虽然没有病但就是感觉不舒服那么这些人的健康状况出现什么问题了呢当我们知道了健康的概念以后
我们又有新的问题了我觉得不舒服到医院检查医生告诉我你没病可是没病我就是不舒服这是怎么回事亚健康那么什么叫亚健康呢我们中国的医学界给它做了这样一个界定就是介于健康和疾病的中间状态在相当高水平的医院里比方说县级以上的医院通过系统检查和单向检查没有发现疾病但是自己确实感到不舒服感到躯体上的不舒服和心理上的不舒服所以这种情况就叫做亚健康所以具体的来说亚健康就是生理功能低下和心理适应能力低下的一种状态再说通俗一遍就是没病但是就是不舒服一样健康有些什么表现呢这个表现是多种多样的
从具体的方面表现重度乏力莫名其妙的就是感到累而且这个疲劳呢还不容易缓解还有疼痛头疼啊身上疼啊肌肉疼啊关节疼啊肚子疼啊各种疼痛到医院检查不是风湿不是泪风湿不是痛风心情不高兴的时候疼痛就加重心情好的时候呢疼痛消失了消化系统食欲不振叫你吃也知道吃不叫你吃好像也不知道饿大便不爽或者大便干或者大便稀或者大便并不干就是接不出来或者接完了之后还觉得没接干净尿频尤其是夜间尿频越睡不着越要撒尿每次还撒一点点所以这些躯体上的各种各样的奇奇怪怪的症状脱发斑突
各种皮肤疾病等等嗓子疼口干胸闷憋气这是在躯体上在心理上表现了情绪低落兴趣减少觉得人活着没意思郁闷 焦虑 紧张 胆小悲观 冷漠 自责 内疚或者怨天尤人工作缺乏活力性欲低下记忆渐退思维迟钝反应迟缓爱钻牛角尖容易生气一点会就着甚至有的时候人纪关系紧张和谁都处不好还有的时候出现了一些道德行为的偏差上面这些躯体的表现和心理精神上的表现
持续三个月以上没有缓解到医院又诊断不出疾病的我们把它都归属于亚健康的范畴我们接下来要说的问题是什么样的人出现亚健康状态的居多很多人说那肯定是中老年人吗因为中老年人从中医的角度来说正气不足了然后抵抗邪气的能力低下了气血衰衰了出现亚健康状态的就多了从西医的角度来说中老年人免疫机能下降了自我调节能力下降了出现亚健康的情况也就多起来了实际上我们从临床调查来看年轻人出现亚健康状况的更多为什么因为健康包括了躯体健康和心理健康两个层面的东西那么年轻人呢
他面临着升学就业恋爱婚姻职场竞争职称职务晋升等等许多人生的十字路口甚至他走的这个路可能关系到一生的幸福他的心理承受的压力是可想而知的更何况年轻人没有中老年人所经历过那么多的心理上的磨练所以我们临床看青年人出现亚健康状态的比例也是非常多的所以不要以为亚健康只是中老年人的事情是所有人群的事情有人做了调查在一般的社会群体中他调查过不同的层次那么真正健康的只有15%那么真正可以诊断出疾病的也有15%
剩下的70%左右的人都属于亚健康状态大家知道吗从健康到亚健康到疾病到死亡这是人生的自然流程所以你把亚健康状态调整好的话它就可以推迟衰老推迟疾病的产生不得病不得大病所以亚健康状态是我们养生保健的最关键的状态所以世界卫生组织就把亚健康当作二十一世纪人类健康的头号杀手我们接着要谈的是这个亚健康不就是没病吗即使得点小病感冒头疼脑热都得你不去治疗他不是也是自己可以好吗所以很多人对亚健康和小病常常是忽略常常是不重视中疫疠论的奠基著作《皇帝内经》他怎么认识这个问题的呢
您现在收看的是百家讲谈栏目《皇帝内经》是一部有着2000年之久的中国古代医学著作而亚健康是21世纪人类健康的头号杀手那么一部古老的医书会给我们消除亚健康带来哪些有益的启示呢他说圣人不治已病治未病不志意乱治未乱这句话是什么意思呢圣人就是高明的人不是等到疾病已经形成了才去治疗而是在疾病处于萌芽状态的时候就要才去做事那么高明的人不是等到战乱或者动乱已经发生了才去调兵潜降进行镇压或者进行协调而是在战乱和霍乱还没有发生的时候
就要抓住苗头进行及时的处理这段话接着做了个形象比喻怎么比喻的呢说病已经成了你再去治疗战乱和霍乱已经发生了你才去调兵潜降这就像什么呢就像口渴了水在哪呢没水发现还没打井你才去打井要打仗了已经兵临城下了发现还没有兵器斗儿驻追你还要再去铸造兵器不予挽护这不就晚了吗《黄帝内经》还说过这样的话,邪风治治,疾如风雨。说,万来的治病因素侵犯人体说来就来,就像暴风骤雨一样,这就是我们经常所说的得病如山倒。故山栀者治皮毛。那些高明的医生,等邪气在皮毛的时候就要赶快采取措施,
其次至肌腑其次至筋脉其次至六腑其次至五脏至五脏者半死半生的原因如果有的医生就觉得他斜在皮毛咱等等看所以差一点的医生是斜气进入肌腑里头了才去采取措施再差的医生是斜气进到筋脉里头了才去采取措施那么更差的医生斜气进入六腑了才采取措施最差的医生习近进入五脏了采取治疗那么治疗五脏会怎么样呢治五脏者半生半死也一旦邪气已经进入五脏那一只脚已经迈到滚门关了我上学的时候对黄金内经的这段话根本不以为然为什么呢我们国家投入那么多的钱建立了医学院校培养医生投入那么多钱建立了医院那不都是为人治病的吗先入五脏有什么了不起的呀
可是等我当了大夫以后我才发现一旦先入五脏不管是中医不管是新医只能在一定程度上帮助病人缓解症状减轻痛苦适当地延长生命常常不可能真的解决问题有一个大学的校的篮球队员这是个身体很棒的小伙子在大学临毕业的时候他得了一次感冒你说一个篮球队员得一个感冒谁把他当作一回事啊他既没有吃药因为临毕业嘛又要有论文答辩又有各种事情他很忙结果没有及时治疗过了一个星期发烧嗓子疼嗓子红肿热痛他也没把他当作一回事急性扁桃腺炎嘛过了两个星期早晨醒了之后怎么头晕眼障眼睛睁不开对着镜子一看整个脸都肿了这才到医院去检查一检查诊断为急性肾角球肾炎急性肾角球肾炎
就是感冒以后诱发了咽喉部的链球菌感染链球菌感染以后链球菌的毒素它整个身体对它产生了变态反应这个变态反应如果发生在肾脏就是急性肾角球肾炎如果发生在关节就是急性风湿性关节炎如果发生在心脏就是急性风湿性心脏炎或者风湿性心脏内膜炎进一步发展心脏的半膜出现了畸形留下的就是风湿性心脏病这个病就是起于感冒就是起于扁桃腺炎好这个小伙子得了急性肾小球肾炎不久毕业分配到另外一个单位这是个很要强的一个小伙子到单位之后他拼命的工作也不注意自己的身体结果由急性肾小球肾炎发展到慢性肾小胶肾炎以后多次反复的急性发作八年以后他出现了肾功能衰竭体内的代谢毒素排泄不出去严重的贫血只好做血液透析透析了大约一年多
找到一个合适的肾脏医院给他做了肾的移植肾的移植非常成功移植的这个肾能够正常的排尿能够把他体内产生的毒素正常的排泄出来大家都很高兴他不再依靠血液透析了结果好景不长一年以后这个移植的肾脏又出现了肾功能衰竭这个时候没有合适的肾脏给他做移植又回到了血液透析的这种状态透析了大约半年多找到个合适的肾脏给他做了第二次肾移植由于他多年的肾功能衰竭体内的毒素长期的刺激各个内脏第二次肾移植以后不到半年由于多脏器的功能衰竭他离我们而去了他死的时候只有36岁所以当我们参加他的遗体告别的时候我们几个学医的同学深深地体会到
黄帝内经所说的上宫不至于病治未病的重要也深深地体会到病在皮毛病在肌肤的时候及时治疗感冒的时候及时治疗得扁刀腺炎的时候及时治疗他会反折到肾小就肾炎吗病入五脏了尽管我们现在的医疗设备这么好能做肾医治能做血液透析对他的生命得到了挽救了吗至于小病我们不能忽视压健康更不能忽视《黄帝内经》所说的治未病的思想和有病早治的思想就是我们今天的预防为主的思想和对治亚健康的思想从另外一个角度来说我们要活得舒服要提高生活质量那就必须消除亚健康消除亚健康是预防疾病的需要是不得病不得大病
晚得病的需要也是延缓衰老的需要是提高生活质量的需要可是怎么消除亚健康呢是靠我们个人呢还是靠医院呢医院每天有那么多病人它能够帮你消除亚健康吗近些年来在社会上有不少的养生会所养生馆那么这些地方虽然能够指导我们消除亚健康但是70%的亚健康人群那么有数量的养生会馆养生所这样的地方能够解决这么多人吗所以我的结论是健康腰尻自己健康掌握在自己手里那么为什么说健康腰尻自己健康掌握在自己手里我们自己对亚健康状态在预防疾病上
能够做哪些事情呢我们下次再讲中央大学教授郝万山从中医文化的角度为我们说健康敬请关注第二集谁才是健康保护神