感冒真的可以七天自愈吗?为什么会是整整七天?又为什么能把痊愈的时间确定到第七天的中午?感冒到底要不要吃药?感冒迟迟不好是什么原因导致的?感冒期间为什么一定要饮食清淡?北京中药大学教授郝万山从中医文化的角度,为我们说健康,敬请关注第五集小感冒大学问。优优独播剧场——YoYo Television Series Exclusive感冒不治能好吗?
张仲景提出了七日可以自愈也提出了要好的那一天是中午前后这段时间可以好为什么会是整整七天呢?又为什么是第七天的中午呢?这里头包含了两层东西一层是外感病的七日节律一层是外感病的一个昼夜节律人体为什么会存在七日节律?中暍节律我是非尝见单就是天人相应人体还存在哪些节律月节律 年节律 四季节律等等如果违逆这些人体节律对于我们的健康有什么危害早酒晚茶五更色阎王把你鼻子抹了北京中药大学教授郝万山从中医文化的角度为我们说健康敬请关注第五集小感冒大学问很多人都有过感冒的经历
我也不例外我记得有一年冬天我在外地讲课从星期一到星期六一直讲了六天那当然是比较累了讲完课的当天晚上我就坐飞机回北京在飞机上我就觉得不大对头头晕 恶心 怕冷没劲 周身酸疼我说不好 要感冒回到家里呢已经是夜里了然后就开始打喷嚏这个就得发烧仪式表呢已经是38度多了家里的人说你看吃点药吗我说我觉得就是个普通的感冒吧这几天太累了我不想吃药我看看他能不能自己好没想到躺在床上怎么也睡不着啊翻来覆去我突然想到了我经常给大家讲的一种自然放松的方法就是做到物我两忘意气俱静无戊已无一灵独觉的状态那么我慢慢进入这种状态以后
就觉得自己的周身有一个热气团在包着自己随着自己的呼吸一开一合一开一合那么就感到周身酸疼累的那个感觉呢逐渐逐渐就减轻了也不知道过了多长时间妈妈就睡着了等醒来一看已经是第二天上午的十点多了这个时候醒了之后睡意识体温已经下降到37度左右可是离开被窝以后仍然是打喷嚏流眼泪全身不舒服那个感冒的症状仍然存在过了中午以后虽然是不烧了身上还是不舒服也还是躺着好好休息就这样休息了好几天既没有看书也没有工作那么到了星期五的上午一切症状都消失了那么这几天注意吃什么呢我这几天只能吃清淡的喝粥啊
吃稀面条汤啊那么等到了星期五的上午完全好了之后我就突然想到个问题从周流感冒到星期五的上午完全好一点症状都没有了这正好是经历了七天那么我就把这种情况呢叫做外感病的七日节律实际上外感病的七日节律呢并不是我提出来的是1800年前有一个人叫张仲景他写过一本书呢叫做《山寒杂病论》《山寒杂病论》在流传的过程中呢分成了《山寒论》和《金龟要略》两本书在《山寒论》这本书里头呢张仲景说过这样一句话说太阳病头疼至七日以上而自愈者已行其经尽故业那么这句话是什么意思呢这里所说的太阳病我觉得就类似于我们今天所说的一般的伤风感冒也包括了风寒的
也包括了风热的等等等等但是他的头疼啊发冷啊发热呀全身酸烂疼痛没有经过治疗到七天以上他自己好了这是怎么回事呢指这个病的自然病程结束了那么应当说这些病大多数病毒感染病毒感染性疾病它应当是个自限性疾病什么叫自限性疾病呢就是这个病如果没有发生合并证和并发症的话到了一定的天数由于我们人体的自我调解肌能和自我抗病能力发挥很好的作用他自己能够好而对于这样一个伤风感冒的病症他的自然病程是多少天呢应当是七天在1800年前张仲景所写的书里头已经观察了这种七天的自愈的节律而且有意思的是那么这个病要第七天好的话在哪一个时间段好呢
在张仲景的《伤寒律》也有说明他说太阳病预解时从四至位上那么在古代他极似的时候把一天二十四个小时分成十二个时段那么四五位这三个时辰相当于我们今天的什么时候呢相当于我们今天的上午九点到下午三点那么这段时间呢正是太阳当头照我们地面上阳气最旺盛的时候也是我们人体阳气最盛的时候这就像一个寒证你用了心热的心温的药一样所以提出的这个时间段容易好的这个观点我认为这是张仲景所提出的昼夜节律那么这样一个伤风感冒受风寒的病症张仲景提出了七日可以自愈也提出了要好的那一天是中午前后这段时间可以好这里头包含了两层东西
一层是外感病的七日节律一层是外感病的一个昼夜节律那么我虽然讲了我遇到了一个伤风感冒我没有用药物只是注意休息注意饮食清淡那么慢慢它自己就好了那么大家听了之后是不是说那遇到感冒我们就可以不治了都可以自己好呢并不是这样我遇到过很多病人他自己并没有好有一个小伙子他来找我看病他说他感冒都已经五十天了没好我说你是怎么回事呢他说我五十天前得了感冒头疼身上疼发冷发烧
流清鼻涕清涂的咳嗽他说医生治疗发烧不就是用发汗药吗他说我过去天天跑步每天都跑一身汗所以我就去跑步在街上跑了几千米之后真的跑了个大汗淋漓结果是精疲历节烧不紧没有退反而引发了更加严重的咳嗽和喘就这样一直流流连连的到了现在虽然补法烧了但是咳嗽和喘一直没有好我说你知道为什么是这个样子吗得了感冒以后人体的正气要奋起抗泻这个时候要适当的休息不能过劳你用过劳的方法消耗了自己的正气就降低了自己的抵抗力所以使你的感冒流连不解那么有人说了我在体力上休息那么如果脑力消耗过度会不会影响感冒不好呢其实脑力过度的消耗也会影响感冒流年不解有一天我在学校的院子里
碰到我们校医院的大夫这个大夫比我年龄大而且和我们住同一个楼非常非常熟他一见面就说你的课是怎么讲的吗我说老师怎么了他说你为什么告诉同学说感冒如果不治疗的话他的自然病程七天他就可以自己好我说这个话呢是伤寒论中的话可是我说过呢我们在感冒期间注意休息那么注意饮食清淡如果没有合并证和并发症的话,他可以自己好。但是我也强调了,我们知道这个病七天可以好,但是并不是说等待观望。其实对医生来说,要及时地合理地用中药、用西药,它可以截断病程,使病情提前好。而对于病人来说,也在一般情况下,也应该及时地找大夫治疗。这个医生说你知道吗就你上课的这一班一个女同学
她得了感冒她说老师说了七天可以自己好她就没有看结果后来得了激发了急性化脓性扁桃腺炎现在还在校医院输液呢我说现在正是期末放假考试的时候这帮孩子们每天复习功课睡得很晚所以她虽然没有体力的消耗但是脑力的消耗也消耗了自己的很多的能量因此他没有得到很好的休息就导致了并发症的发生因此七天没有按时好所以我在这里告诉大家感冒期间不仅不能过多的消耗体力也不能过多的消耗脑力我刚才强调了感冒期间要饮食清淡其实我也遇到过由于饮食不清淡而导致感冒流量不解的情况那是一年的冬天一个妈妈带着一个三岁的小男孩这个孩子发烧
好些日子八九天吃来天都不退烧中药西药都吃过妈妈带着这个小男孩到诊视之后孩子放了一个屁这个屁奇臭无比有两个实习的女学生不自主地就把自己的鼻子堵上了其实当我们医生看到这种情况之后就知道这个孩子有失机内停我就问他我说你这些日子都给孩子吃什么了这个妈妈很得意地说我给孩子吃过人参兑鱿鱼虫草乌鸡汤那么还有什么当归炖羊肉她认为她掌握了很多食疗的方法我说你为什么给孩子吃这些东西呢他说孩子不是感冒了吗抵抗力不是下降吗所以我要给他增加营养增加抵抗力我说你知道吗感冒以后人体的正气趋向于体表来抗这个邪气那么体内的正气呢
就相对的比较薄弱这个时候尤其是小孩子他的体位消化技能本来就薄弱得感冒以后正气趋向于体表抗邪气的时候呢体位的消化技能就更低下了这个时候你给他吃正常饮食都可能导致消化不良你又给他用了这么多补的东西那就增加了胃肠的负担所以这个时候人体的正气是抗泻结表趋向于踢表呢还是帮助你消化这些不好消化的饮食物呢所以正气守位难顾里外难顾因此就导致了孩子的病情的流连不解发烧十多天而不能退这个妈妈听完了之后恍然大悟所以在感冒期间一定要饮食清淡那么在感冒期间不仅要注意体力的休息脑力的休息和饮食的清淡而且我们还要注意一个问题感冒的合并证和并发症的发生而我们很多人不是医生
不知道自己这个感冒呢有没有合并证和并发症比方说出现了严重的咳嗽出现了严重的咽喉疼痛这都可以是合并证和并发症最要命的是有些病症它的早期阶段和感冒非常类似那么甚至有的时候连医生都不大容易判断比方说大叶肺炎的早期肠伤寒的早期SARS的早期禽流感的早期有些疾病可能是要命的病他的早期阶段他的临床症状和表现和感冒差不了多少比方说我举个肠伤寒的例子在上个世纪的二三十年代北京肠伤寒流行肠伤寒是由伤寒感菌和负伤寒感菌所引起的那么他的第一个星期发病热度一天比一天高在医学上把它叫做阶梯热那么到第一个星期结束的时候
体温上升到39度以上一直到40度那么第二个星期和第三个星期体温持续在39度到40度之间甚至更高昼夜温差不超过一度那么这种持续的高热在医学上叫稽留热到第三个星期结束的时候有的病人呢就突然表现了肠穿孔 肠出血由于大量的出血可能导致失血性休克而死亡有的病人呢这个病程第三个经期结束的时候突然汗出 热退 脉静 身凉病就好了所以看起来这么厉害的一种病能要命的病 肠伤寒他的病程也具有七日节律的现象在当时北京有一个医生那么当病人找他去看病的时候他就问你发烧几天了
然后看看舌相看看脉象告诉他一天吃我一副药在饮食上要绝对清淡不许吃任何鸡鸭鱼肉蛋虾蟹等等荟腥的东西也不许吃粗的纤维素像芹菜这类的豆角这类有纤维素的东西都不许吃那么只许吃煮的稀烂的粥顶多喝一点配合一点剁的碎碎的翕翕的细咸淡沫然后告诉他一天吃我一副药大约到几月几号你的烧就退了你的病就好了肠伤寒这是一个要死人的病那个时候治疗肠伤寒的特效药鹿酶素还没有发明所以对这样一个可以死人的病这个医生胸有成竹地告诉病人和病人家属几月几号退烧所以病人和病人家属都感到非常神奇那么很多病人就按照医生的预测
不差一两天也许就是预测的当天汗出 热退 脉静 身凉病就好了所以这位医生呢当时名震京城这就是我们在四五十年代背俞为京城四大名医之一的汪峰春先生我们今天看看汪先生当年所开的方子药味不多 药量不重所用的药呢都是芳香化酌 宣通气肌保护脾胃的那么从今天的医生的角度来看说这个药怎么能够对抗伤寒感菌呢怎么能够对抗负伤寒感菌呢实际上它不是用药来对抗这个伤寒感菌它是保护正气保护人体的自调机能那么使人体呢这个自调机能能够很好地发挥抗邪作用等到它的自然病程结束的时候这个病也就好了
那么在饮食经济上为什么要求那么严格呢它也是为了不吃过多的纤维素类的食物保证对肠道没有刺激保证不出现肠穿孔 肠出血这样就防止了非常严重的失血性休克的这种并发症的发生所以可见除了感冒之外那么肠伤寒还有包括2003年的SARS通过临床观察它们的发病过程都存在着七日节律所以七日节律在很多疾病的病程中是客观存在的而汉代的张仲景1800年前的张仲景他所观察到的七日节律那真的是从临床来的那么除了病理的七日节律以外其实许多动物的生理现象也存在着七日节律的问题大家都知道鸡蛋放到暖箱里多长时间能够孵出小鸡呢
三七二十一天像兔子的怀孕时间是四七二十八天猫狗的怀孕时间是七九六十三天老虎的怀孕时间嗜食五个七天一百零五天而人的怀孕时间基本是四十个七天左右那么人参的发展过程这是有比较固定的时间的就对大多数动物来说它们明显地存在着生理发育过程的七日节律那么现在临床还发现这个白血病的病人骨髓移植以后那么新生的白细胞产生的时间有七日节律的现象那么器官移植以后有排异反应而排异反应的发生时间的高峰也存在着七日节律的现象我们人的呼吸 血压 脉搏 心律包括内分泌活动,都有昼夜节律。
比方说我们凌晨三到五点钟的时候,是心率最慢、血压最低、体温最低的时候。而一般的人在下午三到五点钟前后左右,是心率比较快的、血压比较高的、体温偏高的时候。这就叫昼夜节律。我们飞到美洲或者飞到欧洲,我们会有导师差的这种感觉。这是我们睡眠的昼夜节律换了地方之后我们要重新调整那么我们前面从感冒说起谈到了生理病理的昼夜节律和七日节律那么现在有没有人研究这种节律是不是客观存在呢美国有一个教授叫哈尔贝克那么1982年他来中国讲学就在我们的大学这个次讲座过程中就谈了他通过测试尿样中的激素分泌的含量变化找到了人的嫩分泌活动的七日节律和昼夜节律
那么当时呢他就提到了一个事情他说有一个小伙子在二十多岁的时候配合他做这种实验把每次尿都留下标本供他测试这个测试呢一直就测试了接近三十年这30年来这个小伙子所流的尿的标本一直保持了他内分泌活动的激素分泌活动的昼夜节律和七日节律可是接近30年的时候哈尔贝克教授在他的尿样中继续测试的时候发现昼夜节律含有怎么七日节律紊乱了七日节律找不到了呢他就把这个测试者找来这个时候这个测试者就是已经是接近50岁的人了说你能不能跟我说说你最近的生活发生了什么变化你保持了接近30年的尿中激素的分泌七日节律我找不到了
那么这个男子呢听完教授问之后脸一下子红了说教授对不起为了参加你的测试我这么多年来都是严格按照你合同中的要求每天保持11点左右睡觉因为睡觉太晚的话那么可能会影响内分泌活动可能会影响某些激素的分泌一直保持11点左右睡觉而且在饮食上一定要吃没有污染的食物说正因为这样我的前几任女友因为我不能很好地陪他们过夜生活他们都离我而去了最近我新交了一个朋友三十多岁他总觉得我的性机能有所低下我特别不好意思没敢征求您的意见我就用了一片雄性激素这个测试者说你看这就是我的生活日记给您看
哈尔贝克教授发现他用了这片雄性激素之后没多久它保持了接近30年的尿中激素分泌的7日节律就完全紊乱了那么通过这样一个例子我们想说明什么问题呢说明我们如果在作息时间上经常很紊乱如果我们很随意地用一些干扰我们内分泌的药它会影响我们人体的正常的生命节律那么哈尔贝克教授接着说我们不仅发现人体内分泌的活动具有昼夜节律和七日节律我们也发现动物内分泌的活动也具有昼夜节律和七日节律那么我就问哈尔贝克教授您认为控制人体和动物体内内分泌活动的昼夜节律和七日节律的因素是什么或者说机制是什么
教授回答关于这个问题我们做了多年的研究我们目前为止没有找到人体和动物体生物中所在的文字我说中国在两千多年以前有一本书叫做《皇帝内经》在《皇帝内经》里提出了生理病理的昼夜节律 月节律 年节律四季节律还有六十年节律在1800年前有一本书叫《山寒论》在《山寒论》中提出了人体病理的七日节律那么哈尔贝克教授听完了之后就说我们做了30多年的实验才得出了那分泌活动具有昼夜节律和七日节律那么中国医学那么早就有这么多时间节律的记载那你认为控制这个节律的因素是什么我说非尝见单就是天人相应1982年是我们中英和国外交流
开始没有多久的时间这个翻译呢可能在翻译中医的方面不是特别熟悉所以他用解释的方式翻译天人相应大约说了两三分钟而哈尔贝克教授表示还没有听懂那么天人相应呢是《黄帝内经》中的一个非常重要的观点人与天地相参与 与日月相应于为什么《黄帝内经》会提出人和天地相应的观点呢说人生于地 玄命于天天地何弃 命之曰人人能应四时者 天地未知父母什么意思呢说人虽然是大地上所化生的但是生命的构成呢和日月星辰等等天体的运动周期有密切的关系天地二气相合这才化生了人我们人类之所以能够适应和顺应自然界寒来暑往的变化
因为天地是人类的父母那么换句话来说我们人类就是大自然的子女我们刚才所说的七日节律昼夜节律 月节律 年节律 四季节律等等我认为这都是大自然给我们人类所赋予的遗传密码或者把它叫做大自然给我们人类留下的烙印您现在收看的是百家讲谈栏目人体的年节律与地球绕太阳一周的运动有关大约是365天人体的昼夜节律与地球自转一周有关大约是24小时那么人体的七日节律与什么有关呢那么我们现在就来探讨七日节律和月节律到底和什么有关系我说和月相的变化有关那么一个朔望月
29天多一点点什么叫朔望月呢就是这次黑月到下次黑月的时候或者说这次满月到下次满月的时候那么一个朔望月中间呢有四个不同的阶段从黑月到初起初八就把它叫做上旋到满月再到二十三二十四也就是下旋再到黑月月相变化有四个不同的阶段这四个不同的阶段就把29天多一点点分成了四份一份是七天多一点点有的时候是大月的时候也可以是八天所以七日节律严格地说以七天甚至到八天当然很多人就提出反对的意见了理由是什么呢昼夜节律你是和地球自转同步的四季节律和年节律
你是和地球绕太阳运动同步的那么月节律和七日节律不和月相的变化同步没有听人说满月的时候所有的女性都来月经来月经的时间都不一样它和月节律根本就没有关系你怎么能说月节律和月球运动有关呢那么七日节律也和月相变化不同步没有说哪天满月的时候大家都得感冒然后到二十三二十四的时候都好了所以所有的这种节律都不和月相同步你怎么解释呢我是这样理解这个问题的那么月节律和七日节律是在生命漫长的演化过程中它镶嵌在基因里的那么这个节律什么时候启动和这件事情发生的开始算起比方说一个鸡蛋它什么时候开始启动呢你放到暖箱里它就开始孵小鸡了从这一天开始启动
因为我们把鸡蛋放到暖箱里的时间不一样所以它孵出小鸡的都是三七二十一天所以它自然和月相不同步了那么女性的月经为什么和月亮不同步呢因为它出潮的时间是它自己启动起来的,但是每次月经的周期都应当是在28、9天左右。那么由于每一个人自己也有他自己的节律,少的可以是25天,多的是可以是35天,在这段时间范围内都是正常的。因此我认为,尽管我们看起来月节律和七日节律和月相的运动并不同步,但是我认为是这个节律镶嵌在基因里的而这个事件呢从它启动那一天开始算所以节律的存在和月相的变化也仍然是有关系的地球的自转和公转是地球上所有的生命
有了昼夜节律四季节律和年节律月相的变化是地球上所有的生命都有了七日节律和月节律所以大自然的时间节律控制着我们人体的生理和病历节律这就是天人相应的观点的体现因此我们要学习养生运用养生的方法一定要了解自然规律和生命规律太阳的东升西落使我们人体的生理活动有了昼夜规律如果你和自然规律同步到了晚上你好好睡觉到了白天你就起来工作那么这就是符合自然规律的养生方法如果你夜里不是因为工作而是因为玩玩得整宿整宿不睡觉那么还有的人比方说有些网络携手主要是晚上工作那么这样的话时间长久就会影响他的健康
很多多年夜里工作不睡觉的人那么到了接近晚年的时候明显就看出了身体的衰老那么我们又想一想我们一年四季的春气温和夏季暑热秋季清凉冬季凛冽造就了我们植物的春生夏长秋收冬藏的生命节律这是植物的生命规律如果我们把植物种在暖棚里能不能种出反季节的食物反季节的蔬菜和水果当然也可以那么怎么样大家都知道种在暖棚里的蔬菜水果反季节的蔬菜水果菜没菜味瓜没栝萎果没果味如果你一个人在生活上夏天一定要住在温度很低的空调房间里冬天一定要把房间里的温度弄得那么热违背自然规律
我们不可以说人就没人味了吗当然这是一句玩笑的话所以这样的话也是违背自然规律违背生命规律的对我们的健康也是非常有影响的有人曾经问到我早上喝酒好不好我晚上喝茶好不好早酒晚茶可能是一些人多年来养成的生活习惯虽然自己知道这不利于养生健康但是要完全戒掉也很难那么郝万山老师会给出什么好的建议呢实际上在养生格言里有许多说法早酒晚茶五更色你早上喝酒晚上喝茶五更有幸生活说阎王把你鼻子摸早酒晚茶五更色
阎王把你鼻子摸什么意思呢说这样的习惯并不好那么早上喝酒为什么不好呢早晨起来之后我们的肝胃功能还比较低下这个时候你喝了酒以后不能够很好地分解它就直接刺激你的肝刺激你的胃对你的健康不好那么茶呢有一种兴奋作用到了晚上你的阳气该内收了该下降了要逐渐宁静下来要睡觉了可是你喝一些兴奋性的东西呢要不就睡不着要不呢睡着了之后多梦所以不建议晚上喝茶那么五更就是早晨早晨如果有性生活的话很快醒了就需要上班工作了你的体力没有充分的时间进行恢复所以对健康对人体的气血消耗也是很大的因此才有了我们刚才所说的早酒 晚茶 五更色
阎王把你鼻子摸的这样的延余但是话又说回来比方说喝茶的事情有的人他就习惯了多年的喝浓茶就是到了下午和晚上他也习惯喝一点茶对茶的兴奋的成分他已经适应了他就是喝再浓的茶对他来说也一样可以睡觉只是由于个体的差异你已经形成习惯了你还是照样可以合德只不过我的建议是到了晚上尽量不要喝浓茶那么违逆自然规律的生活习惯对健康有多么大的危害呢其实在《黄帝内经》里早就给我们提出了警示《黄帝内经》有这样一段话说四十阴阳者万物之根本也所以圣人春夏养阳秋冬养阴已从其根故于万物臣服于生长之门
逆其根则乏其本坏其真义这段话是什么意思呢说四季的阴阳消长的变化这是自然界万事万物生长的根本所以高明的人懂得养生的人春季夏季他要养羊秋季冬季它要养阴这样才能够和自然界的万物臣服于生长之门才能够顺利地完成生命的轮回那四十阴阳是什么我们怎么样才能春夏养阳秋冬养阴以从其根呢怎么样才能与万物臣服于生长之门呢我们下次再讲谢谢是由体内阴阳失衡造成的中医所说的阴阳是指什么人体上的阴阳是怎样划分的哪些食物属阴
哪些食物属阳阴阳与我们的健康有什么关系大家经常合德菊花茶哪些人是不适合饮用的北京中药大学教授郝万山从中医文化的角度为我们说健康敬请关注第六集你的体枳实属阴的还是属阳的