大家好,欢迎您来到我们中医临床课的网络课堂。我们前面讲了失眠的丙寅病基、辨证要领、论治要点,并取了八个临床常见的症候。这些症候怎么辨证、怎么治疗、怎么用方、怎么用药。第六个问题我们谈谈对失眠的调养护理首先要告诉容易失眠的人你一定要养成良好的生活习惯要有规律的作息不要熬夜睡前不要喝浓茶不要喝咖啡不要抽烟来保持情绪的稳定同时要加强体质锻炼这是在生活上的调养那么对家庭来说
有没有方法帮助别人的孩子睡不着觉自己的亲人睡不好觉或者通过别人的帮助来睡觉或者呢通过自己的调养来睡觉的方法呢我这介绍了几个方法第一个猜儿法什么叫猜儿法呢比方说孩子睡不着妈妈抱着孩子给孩子揉揉耳朵轻轻地揉轻轻地揉孩子一会儿就睡着了有一次我女儿和女婿都出差了外孙没人带就放到我这了孩子来个新环境睡不着觉说老爷我睡不着觉我就给他揉耳朵揉着揉着我也不知道孩子什么时候睡着的我自己睡着了第二天早晨
我还以为我给孩子揉耳朵孩子睡着了我说你晚上睡得怎么样挺好的老爷我说你不是开始睡不着吗是啊你给我揉耳朵我也睡不好结果你我还没睡着呢你先睡着了我心想你给我揉耳朵你自己能睡了那我跟你揉耳朵是不是我也能睡啊结果孩子捏我的耳朵结果一捏这个耳朵呢他自己就睡着了结果后来我把这个事告诉女儿之后女儿就在孩子的枕头旁边呢缝了一个小荷包荷包里装着一些香料比方说那叫方向的东西孩子每天晚上睡觉的时候闻着这个香味攥着这个小荷包很快就入睡了这由猜而法对孩子来说由猜而法到枕头上
给他放个小东西拿手攥着捏着很快就睡着了我把这个方法介绍给大家第二个以一年代万年法有的时候我们躺在床上呢胡思乱想这个时候你可以自己默念松静默念松静两个字慢慢的别的什么事都不想了这就一念代万年慢慢就睡着了所以还有的方法是教大家数数数阳这都是一念代万年方第三个默念自具法刚才我所说的默念松静那就是默念自具法学佛的你默念佛号啊南无本事世间默念佛南无本事世间默念佛这仍然是属于一念三万念法你守丹田也可以啊这都属于这个方法第四个方法永全敷药法
睡不着都是我们大脑兴奋头部的小血管在扩张我们上面的头那头呢就是脚啊所以脑子热热的睡不着脚冰凉冰凉的遇到这种人我们怎么办我们可以让他用热水在睡前泡脚使脚的血管扩张引热下行这样容易睡着还有一种方法如果他脑袋热睡不着脚凉我们可以在涌泉穴上给他敷一些热的药这是引热下行的方法你可以敷一些有刺激性的东西比方说附大蒜有一位女士更年轻失眠顽固的失眠她都怕睡觉
为什么要睡觉的时候她特别担心哎呀我千万别睡别睡不着啊越担心睡不着她越睡不着折腾的来折腾去到凌晨三四点钟他稍稍的迷灯一会儿他痛苦难耐啊到门镇找我来了脸通红通红的我说你睡不着脚凉不凉哎呀脚冰凉冰凉的穿上袜滋液不管用这就是典型的气血上庸头部血管扩张脚的血管收缩那我就说给他引热下行吧我说我给你开药是一回事我给你讲一个笨的方法你每天晚饭之后把脚洗了把脚泡了我说你们家有大蒜吗他说有啊你把大蒜捣成碎末捣碎了他说放盐和酱油吗我说不是让你蘸饺子吃就捣碎了什么都不放千万别放盐你把它敷在脚的涌泉穴上涌泉穴我们在座的医生们都知道了
敷在涌泉穴上然后用保鲜膜包上穿上袜子你在床上躺着一个半小时之后你把蒜拿下来把脚洗干净了接着睡觉我说注意啊这个蒜敷的超过一个半小时有的超过两小时它刺激脚就可以弄出泡来所以你千万别睡着啊他就笑了他说我不可能睡着我就是来找你看失眠的我怎么能睡得着呢我说你千万跗上蒜之后别睡着一个半小时之后你把它拿下来脚洗了你该躺上床睡觉哎呀我不可能睡着我说你千万别睡着他说他不可能睡着我说你下周告诉我情况下周他没来再下周他没来再下周三周过去了还没来第四周来了我说你睡觉怎么样他说大夫啊那天我跗上算我记着你说你千万别睡着
我就想着千万别睡着啊没有想到不知不觉一下子睡着了等醒了一看脚疼疼醒了一看表三点半了我奇怪呀我怎么一下子睡到三点半了我昨天晚上七点八点骨头我就躺在床上了睡到三点半了醒来的时候挺精神可是我的脚疼啊我把算拿下来一看脚底我说他说我抚的算特多几乎整个胶底板全敷的人算胶底全烫出了泡这为什么三周都没来四周才来那假如那泡没好我走不了路啊从此之后我不再担心睡觉了躺在这就睡着了你看就敷了一次算从理论上讲这叫引热下行从心梨汁疗的角度来讲他越担心睡不着他越担心越睡不着大脑越兴奋他不担心了不信你看失眠的人你让他值夜半
你今天盯着这个视频盯着这个你不能睡你看他困得不得了所以有的时候睡觉这个事他有担心的心理因素后来我发现有的人无算的时间一长脚上就起泡了有的妊妇的时间长一些他脚底板的皮肉比较厚他起不了泡但是都有作用不过敷反只能敷一次那用什么药引热下行又可以天天敷敷的时间长一些呢我敢用吴茱萸意思吴茱萸敷脚心安眠不是我的发明文献上早就有记载用吴茱萸粉用醋调成高壮用那个三幅贴的胶布贴在涌泉穴上晚上饭后细玩脚
贴上你就可以睡觉白天如果不翻走路的话你可以贴着但是我的建议白天走路你就把它拿下来晚上第二天还可以敷算只能敷一次而用吴茱萸粉醋挑以後敷腳心可以每天都敷以後能自然入睡了就不敷了這是詠勳敷藥的第五個聽音樂你代豬耳機聽也行家裡用你的音箱放輕鬆油柔緩的清音樂也行聽著聽著在這個環胫肿就睡著了这个有一个人跟我说老师啊我这晚上睡觉离不开你我说什么意思啊他说老师没别的意思我晚上要睡觉的时候必须放你讲课的声音一听你的声音我就睡着了我说老天爷
我的讲课成了你的存棉曲了他说不是不是说白天的时候我听你的上课呢听你的这个讲课的声音呢我不睡我学起了很多知病的功能然后到老晚上我睡不着觉的时候我一放你的声音我心里就安定了就睡着了所以我所说的背景音乐可以是音乐也可以是别人在讲课也可以你就听外语老师读外语你也听不懂但是有这个声音的刺激你就睡着了这是我们讲的失眠的调养护理方法当然针灸啊耳穴贴痘啊那都可以帮助做睡眠帮助你睡眠方法很多哪个适合你你自己选择失眠我们讲完了但失眠之后我香附带蔗浆一个健忘健亡失什么呀这是记疫疠渐退绿色容易忘的一种病症在中医的书里
有人把它叫做喜忘这个喜不是喜欢的事这意思啊这件事你转手就忘了你好高兴哎呦我忘了所以这个喜不是喜欢的意思喜是好的意思就像上个论中的喜呕心烦喜呕喜是好欧多欧善欧所以喜忘也叫健忘善忘容易忘健忘这个病多和心脾亏虚神经不足有关也有因为气血逆乱贪着上饶所导致健忘也虚证居多如果思虑过度阴血损耗劳伤心脾化身无缘导致了心滲湿养或者久病损伤经血脑髓不充或者年高体弱气血不足神经亏虚心脑适养都可以导致健忘你看很多老年人拿着东西转头放在一个地儿就走了
那就是年高体弱神经困虚心脑失氧所导致的这都属于虚证实证见望有没有也有啊情志不遂贪活上蒙可以导致并未在心脑当然中医所的心包括了脑但和脾肾关系密切我酒疽几个症候吧第一个症候心脾不足脑滲湿养他的临床表现是什么健忘失眠精神疲倦饮食减少心慌心跳舌淡脉细治疗的方法是补一心脾用非常著名的规矩规矩当我们刚才讲失眠的时候讲过来补一心脾养性安神增进记忆所以对于老年人来说心脾不足
吃的少心花心跳记疫疠渐退你给他尝试见他吃一个龟皮丸一定尸鬼皮丸有增进记忆的作用第二个肾经亏好这个原因我不说了劳绝包括体力的劳动过度脑力的劳动过度房劳过度都会导致神经困扰他临床表现什么健忘腰心酸软头晕耳鸣衣经早泄五心烦热失魂爱虚说怎么治啊我想讲到这儿大家都会了很不顺的天经啊用什么方子普适的著名的方子就是六味地黄丸当然我们要适当加味了六味地黄丸
滋补食音加什么早人五桅子远志菖蒲你看远志菖蒲对于健忘效果特别好来养性安神那么肾虚的人不仅是肾阴虚有的也有阴阳两虚兼尤甚阳虚的加什么肉角焦肉苁蓉八戒天紫河车阴阳通骨天经不随天经不挠第三个正后谈着上楼燕妄投晕胸闷如意恶心舌苔黄厚密脉滑制法用什么酱腻化痰开窍温胆汤和定制小味你看温胆汤陈皮茯苓半夏猪脂窍甘草
干什么健脾化痰理气降浊合味健脾化痰理气降腻合味你看治疗失眠我们有温暖的治疗健忘我们有温暖的定制小玩我刚才说过了人身茯苓长不远干什么一心建脑画竹开窍所以有人用定制小玩来探索治疗老年痴呆健忘治疗动物的痴呆模型都有效就是四个药用的时候还可以加浴巾呢菖蒲浴巾两个合起来画桌开窍治疗痰灼上扰健忘的第四个症候肝与气质
健忘心晃心跳胸闷两肋胀烦躁易怒喜欢长初起喜太心食红舌苔是活白的脉弦治法呢书该解欲通乐开散治疗用柴胡书该散加味柴火树干散是在山河论四逆汤是在山河论四逆散的基础上加了香附来形器加了川胸来活血形器组成的山河论的四逆散柴火只窍芍药干散这聊什么呢这聊阳气内域不能外达而出现了四肢绝了
当然在伤寒论中它是放在少阴病片那是指的少阴的阳气内遇了可是全身的气喻氏靠谁来疏散了是靠肝所以它是通过疏肝的方法来达到疏达少阴阳气的作用瑞四逆散是书办的基础我前面提到的王清润的学府注意他就是在四逆散的基础上加了活血化瘀药治疗气欲血欲所导致的心神适应而出现的失言也可以导致气瘀血欲精神适养而导致的健忘就是说王清润的修复科技他也可以治疗健忘我们在这用柴火苏丹材理气
活血解郁舒肝养肝药药就是养肝的来治疗健忘同样会有效失眠和健忘常常是双胞胎经常失眠的人常常健忘健忘的人一般会有失眠所以我们在失眠之后附带奖上健忘而治疗健忘的时候所用的方子都是在失眠中提到的那关于失眠这一节的内容我们就谈这么多大家临床上除了用中药治疗之外
失眠健忘除了用中药治疗那么其他的物理的方法我刚才提到的耳针针灸音乐环境音乐还有你睡眠的环境问题还有你睡眠所用的床铺过硬也不行过软也不行有的人过热也不行过冷也不行通过这些环境的调节让你非常舒适非常安静的环境那睡觉会更好只要睡好觉了记疫疠就会增长甚至有的研究认为你白天所学的东西在夜里睡觉的过程中大脑通过整合才促进了记忆所以凡是失眠的人记疫疠都差记疫疠差的人睡觉都睡不好所以这两个问题我们在治疗上要统一考虑
好了朋友们失眠健忘我们就谈完了今天的课就到这里感谢你的情景