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闭存吹吸月戰精氣典神煉至 堅固用立根基希仙作仙能勇精進也設人得未了用之晾敵對壘時其切要處在於意有所宵氣不外馳則精自不狂守而不走設欲延崩 則梭時賽侯應機而射一發中的無不孕者設欲鏖戰則開氣存神按隊行兵自能無敵若於虾煉之時加吞劍吹吸等功相間行熟則為泥水採補最上神绛也九肉
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內啡神是有内外前雖言分量代未究竟此再明之自行脇p打操之功氣入骨分令至任督二脈氣光遍滿前後交接夫未見力何以言勇益以系未到手也法用石袋照前打之先用有肩以次打下至於有手中指之背又從肩背後打王大指食指之背又從前打至無名指小指之背後從肩裏打手内大指食指之稍又從肩
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外打至掌内中指無各指小指之稍打畢用手處處搓操令共乡和日限六香分行三次時常湯洗以疏氣血功畢百日其氣始选乃行左手仍 前法功亦百目至此則從骨中生出神力八九加功其臂腕指掌迫異尋常以意努之硬如鐵石并其指可慣牛腹側其掌可斷手頭然此皆小用之未技鍊手餘功
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行功之後餘力煉手其法常 熟水頻頻湯初源次热最後大熱自掌至腕皆合周遍湯畢不用状乾即乘熱擺撒其掌以至自乾擺撒之際以意努氣至於指尖是生力之法叉以黑業一豆按量事中以手插豆不計其敷一取湯洗和其血输一取一豆能去火委一取磨礪堅其皮膚如此功八則所積之氣行至於手而力老唉其皮膚筋膜兩堅着骨不軟不硬如不用之
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時與常人無異用時注意一努堅如鐵石以之禦物莫能當 此蓋此力自骨中生出與世搭所謂外壯迫不 相同内外之分看筋可辦肉壯者其筋條暢其皮細膩而其力極重若外壯者其皮粗老其掌與腕處處之筋盡皆盤結壯如明浮於皮外而其力鲜多終無基本此両外之辦也外先神力 段錦网出論上
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内壯既得骨力堅凝然後可以引達於外益其所有根基由中達外方為有本之學煉外之功紫此入法日提日舉日日拉日挑日按曰抓日盈依此入法努力行之各行一遍周而復始不計其數亦準六香日行三次八八成功力克周身用時照法取力無不響應駭人聽聞古所謂手托城開力能舉果俱非異事其八法若逐学單行以次相及更爲精專任從其便
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補勇餘功内外兩全方稱神勇其功 既成以後常宜演煉勿輕放遙一擇圓木諸樹大而且茂者是得水土旺相之氣與泉殊也有暇之時即至樹下任意行功或挺或抗或推拉踢拔諸般作勢任意為之蓋取得其生氣製生我力而又取暇以成功也一擇山野挺立大石秀潤完好殊衆者時就其旁亦行推按種種字法時常演之盖木石得天地而壯論上卷
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大鬥之鍾英我龍取之長有大用精古大穿與木石居非慢然地賈力運力勢法其法用意蓄氣周身處處初立運之立必提直依頂踵無懈骨卷肱掌指稍屈兩足齊踵相去欺寸立定兩手從上加按物難下狀凡至地轉腕從下 托物難上過其頂兩手則又攀物難丁而至肩際轉腕掌向外微拳之則卷肱立如初
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乃卷兩肱開向後者三欲合氣不匿磨間也封舒右 攔之欲 者 左逮於左 爪相向矣如將入之則 手撑而極左右手拉而都右左射引清引 右肪卷如初矣則 左欄右手標左手扯目 右法左右五者 三文則兩肱立 如初左手下附左 外踝踝堂兢勁相扭也則以右手推物使左傾、傾矣顧曳之使右適肩際加是者三之則右手 下以左法左推《內壯論上
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之以右法者三之則卷兩肱立如初平股掇重者舉勢極則 恭至乳旁而攀矣握国腹則右聞不附腹也高下膀之輪則劈右 據右」肩旁一强物至左足外運轉腕托托盡而肱且右則扳而下至右肩際 右 據右腰眠左右五者谷三之徐張後兩拳而前爽又指上取勢極則轉腕堪者掌下十指端上也拔者掌上十指端下地又掌上拱手項負筐腋下皆為
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舉板焉就其勢倒而左幾左足外地身前勢起倒而左右五者各 三之几人倒左者左勝微劃也倒右者右膝微讓也不試者法也乃取盜湯壯温者濯右手背指濡之平直右肪横揮之燥則濯左左揮右 復左右五者 三之揮且數十矣自是兩敗不復卷矣乃 右足數+次乃其期瞪以其運 則 之 以其距或 之也則吃立斂足專前踵頓地數十巳而兩足脾立利进論上
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柑去以尺乃揮右 前擊數十左之乃仰目復参脑如立時然作振春欲起者數十而工竣焉『凡用勢左右必以其春但凡蓄氣必迄其功几H日|三必微飲後及食後一時行之 行之诗則以拳遍自捶勿使氣有所不行時揸五指頭揚户壁凡按八而作木石聲為作屈肘前上之屆拳前上之卧必側面上手拳而杵 作卧因其左右其拳指握因
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單手高舉掌須下覆目注兩掌吸氣不呼鼻息調勻用力收回左右同之
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掌向上分足指柱地兩脇用力並腿立直鼻息調勻目觀天門牙咬舌短上腭十指用力腿直兩拳收回如挾物然