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第三章保健篇 175/ 天枢穴 定位：腹中部，肝中旁2 寸，腹直肌中 功效：通调胃肠，理气消滞 图 3-33 中脘穴 定位：在上腹部，前正中线 上，当脐中上4寸 功效：健脾和胃，宽肠理气 关元穴 定位：在下腹部，前正中线 上，当脐中下3寸 功效：温补元阳，温补脾胃 LS 图 3-34 至背腰部，灸至热敏灸感消失。 4. 足三里穴（图3-36）双点温和灸，自觉热感深透，或向上或 向下沿足阳明胃经传导，灸至热敏灸感消失。 每次选取上述1～2组穴位，每2天1次，共10次，以后每月 保健灸4次。
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第三章保健篇 176 胃俞穴 定位：在背部，当第12胸椎 棘突下，旁开1.5寸 功效：健脾和胃，消食导滞 图 3-35 足三里穴 定位：小腿前外侧，外膝眼（犊鼻） 下3寸，胫骨前缘外一横指 （中指）处，当胫骨前肌中 功效：健脾和胃，消食导滞 图 3-36 实效举例 高某，女，38岁，自感进餐后上腹部胀满不适2年余，时好时 坏，且感恶心、反酸，因工作原因，不能按时进餐，故反复发作。行 热敏灸保健时，在双胃俞穴探及穴位热敏，即于双胃俞穴施双点温 和灸，几分钟后自感热流向内传入，并慢慢扩散汇合在一起，15分 钟后热流由腰背部渐渐深透至上腹部，热流在上腹部团团涌动，整 个上腹部温热、舒适，灸感持续约40分钟后热流渐回缩至双胃俞 穴，两穴位处仍感透热，数分钟后，左、右胃俞穴先后感皮肤灼热后
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第三章保健篇 停灸，完成一次热敏灸保健。自觉上腹部胀满不适减轻，按上述方 法热敏灸保健10次，症状消失，嘱其注意饮食，防寒保暖，平时可 自灸中脘、天枢等穴强身保健。半年未见复发。 177 五 专家提示 1. 热敏灸能温胃散寒、调整胃动力，保健效果明显，无任何毒 副作用。 2. 加强体育锻炼，调畅情志。保持良好的饮食习惯，避免进 食肥甘厚腻及刺激性食物。期 落 非人随耀熟去越风天正过非。。！不将迹，跟期极染 𤉋賀玫𤄏昂 ，关脉避懒身戏已录部朗。雪期题。浙烈不闻人。只 ，真味逝主货司健会威所，邻 突酶已外研究翻队“或费体站言天十“嘲克贺系建金缩校强造 热獭到穴邀感（一） 許敢了太帶單：歇捐離六，鼠話。醉次靠職我寫趣熱透次翻 两辞维事期系逐飛振感觉曲。突豚酸似以6S-只齒）次那太。！ 导众上得郸足煎数模软间。或城道鼓单（张长圈）大起头？
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第十一节 肠道保健 保健对象 素体瘦弱、饮食不节、工作压力大及疲于应酬的人群。 自我判断 1．经常腹部胀气。 2. 大便经常秘结。 3.大便不成形，易腹泻，腹泻多与饮食刺激相关，常在进食生 冷、油腻食物后发生或加重。 保健方法 按照热敏灸技术要点中“十六字技术要诀”对施灸部位与施灸 剂量进行定位定量规范操作。 （一）热敏穴位探查 对穴位热敏高发部位天枢、关元、大肠俞、足三里等穴区进行 穴位热敏探查，标记热敏穴位。 （二）保健操作 1. 天枢穴（图 3-37）双点温和灸，自觉热感深透至腹腔或沿两 侧扩散至腰部，灸至热敏灸感消失。 2. 关元穴（图3-38）单点温和灸，可觉热感透至腹腔内，灸至 178
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第三章保健篇 179 天枢穴 定位：腹中部，脐中旁2寸， 腹直肌中 功效：通调胃肠，理气消滞 图 3-37 关元穴 定位：在下腹部，前正中线 当脐中下3寸 功效：温补元气，调理脾胃 图 3-38 热敏灸感消失。 3. 大肠俞穴（图3-39）双点温和灸，自觉热感深透至腹腔或扩 散至腰骶部或向下肢传导，灸至热敏灸感消失。 4. 足三里穴（图3-40）双点温和灸，自觉热感深透，或向上或 向下沿足阳明胃经传导，灸至热敏灸感消失。 每次选取上述1～2组穴位，每2天1次，共10次，以后每月 保健灸4次。
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第三章 保健篇 180 大肠俞穴 定位：在腰部，当第4腰椎棘 突下，旁开1.5寸 功效：理气迪腑，调和胃肠 图 3-39 足三里穴 定位：小腿前外侧，外膝眼（犊鼻） 下3寸，胫骨前缘外一横指 （中指）处，当胫骨前肌中 功效：健脾和胃，宽肠理气 图 3-40 实效举例 董某，男，34岁，腹胀、大便不成形反复发作1年。近1周来 不适加重，左下腹胀闷不适，每天大便1～2次，呈稀糊状。在关元 穴处探及穴位热敏，即对关元穴施单点温和灸，于数分钟后感热流 如“水注”向腹腔深部灌注，并向左下腹涌动，整个左下腹部感到滚 烫温热，自觉左下腹热明显高于施灸点，灸感持续约20分钟后左 下腹热流均回缩至关元穴并感皮肤灼热，遂停灸。次日即觉精神 好，睡眠佳，腹胀减轻。按上述方法进行热敏灸保健20次，精神
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第三章保健篇 佳，睡眠好，无腹胀，大便每日1次，黄软成形。嘱调情志，睡前自 181 灸双天枢穴，每穴半小时，每日1次，连续1个月，以巩固疗效，半 年后未复发。 五 专家提示 1. 热敏灸对肠道保健效果显著，且避免了服用药物可能对肠 道 道产生的副作用，可作为肠道保健的首选方法。 保 2. 保持膳食结构的平衡合理，讲究饮食卫生，注意生活规律，健 保持平和的情绪等均有利于肠道保健。 了子百舒够短班，微啦，鼠血 我业这斯得实藏加“期然体进合六上“十期要冰戴风期典期逊 粱迎转期，们维别发器送内。解队。我金知路天提建峨谢的饭 卧穴鼐歧廱满。阎 ，未背腿冤蛇颜奚安。感思航游箱脚遊了小而轰舰出鞋。道“倒
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第十三节 心脏保健 保健对象 1. 心电图检查示曾有心肌缺血改变的中老年人群。 2. 既往有心绞痛发作史的中老年人群。 3. 有动脉粥样硬化、冠心病、高血压及糖尿病史的中老年人群。 自我判断 1. 曾出现一过性胸闷气短、胸前区隐痛，心悸心慌，倦怠乏力。 2. 无明显临床症状，但心电图检查示曾有心肌缺血改变。 3. 血脂、血糖、血压检查高于正常。 保健方法 按照热敏灸技术要点中“十六字技术要诀”对施灸部位与施灸 剂量进行定位定量规范操作。 （一）热敏穴位探查 对穴位热敏高发部位至阳、心俞、内关等穴区进行穴位热敏探 查，标记热敏穴位。 （二）保健操作 1. 至阳穴（图3-41）单点温和灸，自觉热感深透至胸腔或向四 周扩散，或出现表面不（微）热深部热现象，灸至热敏灸感消失。 2. 心俞穴（图3-42）双点温和灸，自觉热感深透至胸腔或向四 182
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第三章保健篇 183 至阳穴 定位：在背部，当后正中线 上，第7胸椎棘突下凹 陷中 功效：温心阳，通心络 图 3-41 心俞穴 定位：在背部，第5胸椎 棘突下，旁开1.5寸 功效：理气活血，疏通 心脉，养心安神 图 3-42 周扩散或向上肢传导，或出现表面不（微）热深部热现象，灸至热敏 灸感消失。 3. 内关穴（图3-43）双点温和灸，自觉热感深透，或向上或向 内关穴 定位：前臂掌侧，腕横纹上 2寸，掌长肌腱与桡 侧腕屈肌腱之间，当 曲泽与大陵的连线上 功效：宁心安神 图 3-43
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第三章保健篇 184 下沿手厥阴心包经传导，灸至热敏灸感消失。 每次选取上述1～2组穴位，每2天1次，共10次，以后每月 保健灸4次。 四 实效举例 心 脏 李某，男，62岁，近半年来常感胸闷心慌，上楼喘气，精神乏 保力，易醒多梦，心电图检查示有心肌缺血改变。在至阳穴探及穴位 健 热敏，即对至阳穴施单点温和灸，感明显扩热并深透至胸腔，5分 钟后自觉整个胸腔温热舒适，该灸感持续约30分钟后消失，并感 皮肤灼热，遂停灸，完成一次热敏灸保健。灸后，感觉精神好，胸闷 心慌明显好转。按上述方法进行热敏灸保健20次，白天精神佳， 无胸闷心慌。嘱自灸膻中穴，每晚1次，每月保健灸4次，以巩固 效果。 五 专家提示 1.热敏灸可通经活络，开胸理气，能改善冠脉血流，有较好的 心脏保健功能。 2. 注意劳逸结合，消除紧张、焦虑、恐惧情绪，适当参加户外 体育锻炼。清淡饮食，少量多餐，忌冷饮，避免过饱、刺激性食物， 限烟酒，多吃蔬菜、水果。
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第十三节 血脂保健 保健对象 素体肥胖，有家族性高脂血症或喜食常食肥甘厚味或血脂边 缘性升高的人群。 自我判断 一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三 酯超1.70mmol/L，可诊断为高脂血症，而总胆固醇在5.2～ 5.7mmol/L 者称边缘性升高。 保健方法 按照热敏灸技术要点中“十六字技术要诀”对施灸部位与施灸 剂量进行定位定量规范操作。 （一）热敏穴位探查 对穴位热敏高发部位天枢、胃俞、内关、阴陵泉、丰隆等穴区进 行穴位热敏探查，标记热敏穴位。 （二）保健操作 1. 天枢穴（图3-44）双点温和灸，自觉热感深透至腹腔或沿两 侧扩散至腰部，灸至热敏灸感消失。 2. 胃俞穴（图3-45）双点温和灸，自觉热感深透至腹腔或扩散 至背腰部，灸至热敏灸感消失。 3. 内关穴（图3-46）双点温和灸，自觉热感深透，或向上或向下 185
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第三章保健篇 186 天枢穴 定位：腹中部，脐中 旁2寸，腹直肌中 功效：通调胃肠，理气导滞 图3-44 胃俞穴 定位：在背部，当第12胸椎棘 笑下，劳升1.5寸 功效：健脾和胃，消食导滯 图 3-45 内关穴 定位：前臂掌侧，腕横纹上 2寸，掌长肌腱与桡 侧腕屈肌腱之间，当 曲泽与大陵的连线上 功效：和调胃气，理气散结 图 3-46
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第三章 保健 沿手厥阴心包经传导，灸至热敏灸感消失。 4. 阴陵泉穴（图3-47）双点温和灸，自觉热感深透，或向上或 向下沿足太阴脾经传导，灸至热敏灸感消失。 5. 丰隆穴（图3-48）双点温和灸，自觉热感深透，或向上或向 下沿足阳明胃经传导，灸至热敏灸感消失。 187 阴陵泉穴 定位：小腿内侧，胫骨内侧 餜后下方凹陷处 功效：化湿滞，运中焦 丰隆穴 定位：膝中至外踝尖中点处 功效：化痰，和胃，降浊 图 3-47 图 3-48 每次选取上述1组穴位，每2天1次，共10次，以后每月保健 灸4次。 四 实效举例 付某，男，40岁，工作压力大，近一年来体重明显增加（就诊时 身高 171cm，体重92kg），就诊前半个月，单位体检总胆固醇在 7.1mml/L，甘油三酯 1.80mml/L。在右天枢穴探及穴位热敏，即 对右天枢穴施单点温和灸，数分钟后感热流向右腹腔深部灌注，并 向右下腹涌动，整个右下腹部感到滚烫温热，自觉右下腹热明显高 于施灸点，灸感持续约35分钟后右下腹热流均回缩至右天枢穴并 感皮肤灼热，遂停灸。按上述方法进行热敏灸保健20次，体重 84kg，精神好，睡眠佳。3个月后随访，总胆固醇 5.1mml/L，甘油 三酯 1.61mml/L，体重 78kg，精神好。
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第三章保健篇 188 五 专家提示 第 十 1. 热敏灸并不能直接产生燃烧脂肪降低血脂水平的作用，而 是通过经气作用，增强机体对血脂的调节能力，在中枢和局部的双 血重作用下，能有效调节人体血脂水平。 脂 2、合理进行饮食调养：饥饱适度，提倡清淡饮食，限制高脂肪、 保高胆固醇类、糖类食品，不吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，定期进 健行血脂监测。 琵然个间我将退销明允泌，我脉战烈。早起的通大的战 降員！感或士的一前。感國愛舒忙護耀蜓士卡骄、此哪啵形的姆
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第十四节 血压保健 保健对家 临界性高血压的人群。 自我判断 1. 正常成人血压：静息时收缩压≤135mmHg，静息时舒张压≤ 85mmHg。 2. 高血压（成人）：收缩压≥140mmHg 和（或）舒张压≥ 90mmHg。 3. 临界性高血压：血压值在上述正常与高血压之间。 4. 临界性高血压状态时偶可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼 花、注意力不集中、记忆力减退、疲乏无力、易烦躁等症状。 保健方法 按照热敏灸技术要点中“十六字技术要诀”对施灸部位与施灸 剂量进行定位定量规范操作。 （一）热敏穴位探查 对穴位热敏高发部位气海、人迎、足三里、内关、涌泉等穴区进 行穴位热敏探查，标记热敏穴位。 （二）保健操作 1. 气海穴（图3-49）单点温和灸，自觉热感深透至腹腔或沿两 189
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第三章保健篇 190 气海穴 定位：在下腹部，前正中线 上，当脐中下1.5寸 功效： 调补元气 图 3-49 侧扩散至腰部，灸至热敏灸感消失。 2. 人迎穴（图3-50）双点温和灸，可出现深部热、或扩热、或热 感向上肢传导等现象，灸至热敏灸感消失。 人迎穴 定位：颈部结喉旁，胸锁乳突肌 前缘，颈总动脉搏动处， 当结喉旁1.5寸 功效：调气降逆 图 3-50 3. 足三里穴（图3-51）双点温和灸，自觉热感深透，或向上或 向下沿足阳明胃经传导，灸至热敏灸感消失。 4. 内关穴（图3-52）双点温和灸，自觉热感深透，或向上或向 下沿手厥阴心包经传导，灸至热敏灸感消失。 5. 涌泉穴（图3-53）双点温和灸，多出现透热或扩热等现象， 灸至热敏灸感消失。
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第三章保健篇 191/ 足三里穴 定位：小腿前外侧，外膝眼（犊鼻） 下3寸，胫骨前缘外一横指 （中指）处，当胫骨前肌中 功效：调理脾胃，化湿降逆 图 3-51 内关穴 定位：前臂掌侧，腕横纹上 2寸， 掌上肌腱与桡 侧腕屈肌腱之间，当 曲泽与大陵的连线上 功效：宽胸理气，和胃降逆 图 3-52 涌泉穴 定位：足底部，踡足时足前部四 陌处。 约当足底第2~3趴 趾缝纹头端与足跟后端连 线的前1/3折点 功效：泄热、降火、开窍 图 3-53
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第三章保健篇 192 每次选取上述1组穴位，每2天1次，共10次，以后每月保健 灸4次。 第 叫 实效举例 血 高某，女，58岁，疲倦乏力、易烦躁，并常感手脚麻木，头晕、耳 压鸣等。收缩压多在130～140mmlg 之间，舒张压多在85～ 保 90mmHg之间，未服药。在气海穴探及穴位热敏，即对气海穴施 健 单点温和灸，立感温热舒适，10分钟后感热流向腹腔深部渗透，整 个腹部感到滚烫温热，15分钟后热流向腰部流动，自觉腰部温热 舒适，全身有温热放松感，灸感持续约40分钟后热流渐回缩至气 海穴，并感皮肤灼热，遂停灸。次日，即感精神好，睡眠佳，头晕、耳 鸣等症状发作次数明显减少，血压 130/85mmHg。按上述方法进 行热敏灸保健20次，上述不适反应均消失，血压基本维持在120～ 130mmHg/70～85mmHg之间。嘱清淡饮食，定期监测血压。半 年后血压恢复正常。 五 专家提示 1. 热敏灸降压用之得当，有时比药物降压见效更快，且不致 使血压降至过低。因艾灸具有双向调节作用，可使高血压下降，使 低血压升高，无药物的毒副作用及耐受现象。 2. 保持充足睡眠，劳逸结合，心情舒畅，清淡饮食，戒烟、限 酒，定期进行血压监测。
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第十五节 血糖保健 保健对象 适宜于因工作紧张、进食过量、疲于各种应酬、烟酒摄入量较 大及糖耐量减低的人群。 自我判断 1. 正常人的血糖浓度空腹波动3.9～6.1mmol/L之间，餐后 2 小时血糖略高，但应该小于：7.8mmol/L。 2. 血糖轻度升高，虽已超过正常范围，但仍未达到糖尿病的 诊断标准，如空腹血糖在 6.2~7.0mmol/L之间，餐后2小时血糖 在7.8~11.1mmol/L之间时，即一种过渡状态，称之为糖耐量 减低，某种意义上讲，是一种糖尿病的危险信号。 3. 当血糖明显升高到某种程度（如空腹血糖超过7.0mmol/L 或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L），即达到糖尿病的诊断标 准，称之为糖尿病。 保健方法 按照热敏灸技术要点中“十六字技术要诀”对施灸部位与施灸 剂量进行定位定量规范操作。 （一）热敏穴位探查 对穴位热敏高发部位神阙、脾俞、胰俞、三阴交等穴区进行穴 193
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第三章保健篇 194 位热敏探查，标记热敏穴位。 （二）保健操作 1. 神阙穴（图3-54）单点温和灸，自觉热感深透至腹腔或沿两 侧扩散至腰部，灸至热敏灸感消失。 神阙穴 定位：在腹中部，脐中央 一功效：补肾健脾，调和胃肠 （ 图 3-54 2. 脾俞穴（图3-55）双点温和灸，自觉热感深透至腹腔或扩散 至背腰部，灸至热敏灸感消失。 3. 胰俞穴（图3-55）双点温和灸，自觉热感深透至腹腔或扩散 至背腰部，灸至热敏灸感消失。 4.三阴交穴（图3-56）双点温和灸，自觉热感深透，或向上或 胰俞穴 定位：在背部，当第8胸椎棘 突下，旁开1.5寸 功效：健脾和胃，消食化滞 脾俞穴 定位：在背部，当第11胸椎棘 突下，旁开1.5寸 功效：健脾和胃，消食化滞 图 3-55